czas 100

[...] kartka to był ciąg liczb mieliśmy wykreślić 2 i 7 tylko obok 2 musiały być dwie nieparzyste ( ...723...) a obok 7 dwie parzyste(...478...). Pierwszy przykład testowy bez czasu, a później w 3minuty ile nam się uda zrobić. Na końcu był test Ravena na który mieliśmy 30minut( 36 zadań). Po skończeniu tej części rozmowa z psychologiem, podobna do [...]

[...] dosłownie ciężko skończyć ćwiczenie z zamierzoną ilością powt. ) W smaku bardzo dobry, rozpuszczalność też ok (po wymieszaniu na górze zostaje taki kożuch (bcaa) ) Ostatnimi czasy takiego powera miałem po Dorianie...Jednakże na korzyść NitroE przemawia to, że pobudzenie jest takie dziewicze brak niepokoju, rozdrażnienia (czy innych jazd), [...]

[...] sztabka więcej niż poprzednio, a i zapas był ) Wiosło końcem sztangi: tego ćwiczenia nie wykonywałem dawno...a szkoda, bo czułem się przez to totalnie dziko przy nim. Cały czas poprawiałem uchwyt i ustawienie stóp. Ciężar też bardziej "badawczy" 4 serie, które kilogramowo kształtowały się tak: 60, 80, 80, 90 Wiosło hantlą: 3 serie [...]

[...] sztabki, na maszynie duuużo sztabek Uginanie przedramion (gryf łamany): 30kgx12, 35kgx10,45kgx8 (zmieniam gryf łamany na prosty od następnego treningu i tego się przez jakiś czas będę trzymał ) Hantle siedząc z supinacją: 18kgx12, 19kgx10,20kgx10 Modlitewnik (taki automat ze sztabkami): piąta sztabka 2 serie po 12 powtórzeń, 6 sztabka 10 [...]

obliques, mam do Ciebie słabość taką... No a zobaczyć Power Clean w Twoim wykonaniu... Alexxa, czy Ty jesteś online cały czas? "Psy karmione kumaryną w ilości 100 mg/kg masy ciała umierały po okresie od dziewięciu do 16 dni. Spośród trzech psów, które dostawały kumarynę w ilości 50 mg/kg/masy ciała, jeden zdechł po 35 dniach. Natomiast u [...]

[...] Dietka/treningi na 100%..Więcej obowiązków(czytaj:ruchu), więc tym bardziej super!!! Tyle, że rozpiski będą z opóźnieniem Edit: Witam niedzielnie Miały byc wypiski, ale czasu brak.. Więc małe podsumowanko, w skrótowym skrócie Week minął domowo-dietowo-aerobowo- bezprocentowo... Sobotka - aero na rowerku wersja outdoor 1h, brzuszek of cors.., [...]

[...] to psychiczny aspekt, trzeba umiec dac sobie w kosc. Koniec progresji w Hiit, hmm... w sumie ciezko o niego. Ale zawsze pozostaje okres regeneracji, przerwy, odpoczynku i znow nadanie progresu. Sadze, ze jesli Alexa nie probowala tego do tej pory, a cardio towarzyszy jej od jakiegos czasu to przyszedl czas by wplesc Hiita i postawic na niego.

[...] się nieudane próby ale mogę powiedzieć że ogólnie ruch utrwalony. Dzisiaj i jutro szkolenie. Mamy zapewniony lunch więc nawet nie szacuje tego bo nie ma jak. Jeżdżę cały czas rowerem. Staram się chodzić. W skali miesiąca średnio ponad 8000 kroków już jest co biorąc pod uwagę to że jeżdżę też rowerem daje ładna poprawę w stosunku do tego co [...]

[...] praktycznie nic nie polecialo za to spadek bf z 18% do jakichs 12-13%... -sidy brak -odczucia po cyklu w przerwach pomiedzy cyklami i po ich zakonczeniu przez dluzszy czas czulem wzmozona prace tarczycy - wieksze pocenie sie etc... co bylo niezwykle w****iajace przy temperaturach rzedu 30 stopni... teraz juz jest ok... -jakie suple [...]

. 6:30 *Płatki owsiane 100g *Mleko UHT 3,2 % 250 ml *2 jaja kurze całe *Orzechy włoskie (ile mam dac tych orzechów ???) WEDLE BILANSU Razem: B:28 g T:21g WW:75 g Kcal:606 2. (1 w szkole)9:40 *Chleb razowy 3 skiby około 100 g *Ser gouda tłusty 100 g PAMIETAJ ABY WSZYSKTO W BILANSIE SIE ZGADZLAO ZGODNIE Z PROPORCJAMI TLUSZCY 1/1/1 LUB [...]

PONIEDZIAŁEK, 7.06.10, godz. 17:00, waga 77,2kg, czas trwania 2h siad 160/3 dupa + bandaze 190/2 ; 210/4 sprzet 230/4 lawka 100/5,5,5 waski 100/5 lawka lokcie szeroko 80/5,5 ok... w siadach zrezygnowalem z pomyslu 160/5 bo chyba zle spalem i bolaly mnie plecy. Siady w sprzecie... na 210 bym sobie zaliczyl... na 230 zadnego. Za tydzien juz nie [...]

PONIEDZIAŁEK, 9.08.10, godz. 17:00, waga 76,5kg, czas trwania 2h siad 130/5 bandaze 170/5,5 stojak 210/3 lawka 100/5,5 waski 100/5 lawka lokcie szeroko 90/8,8 ok waga tez nawet nie jest zla bo w sobote impreza u znajomych i skonczylo sie to na 0,4l brandy, troche whisky i pol piwa vena, zdrowie ok ... juz mi duzo lepiej, dzieki

wczesniej bylem we czwartek przed swietami ii zrobilem prawie identyczny trening (bez ciagu, ale za to rwania i zarzuty ) PONIEDZIAŁEK, 3.01.11, godz. 16:30, czas trwania 1h15min siad 150/10 bandaze 180/8 (bardzo lekko wiazane) lawka lokcie szeroko 100/8,8 waski 100/8 ok... ale dalem sobie po ****zie taka iloscia powtorzen nie waze sie [...]

[...] cios...co Ty wogóle piszesz???kondycja na siłowni???chyba Ci się coś pomyliło,kondycji na siłowni nie poprawisz.Z tego co czytam codziennie to widzę,że chcesz poprawić czas na 100 i 1000m,a jedno do drugiego ma się nie za ciekawie,ja bym radził zabrać sie za jeden dystans a konkretnie,popatrz sobie na sprinterów jakie oni mają [...]

[...] 100 sit up 100 przysiadów najbardziej mnie zaskoczyło to że brzuszków nie dałam rady zrobić, tzn robiłam zawsze 50+50 a teraz po 20,10 a na koniec po 7 robiłam przerwy czas:23'31" 9 lipca - owsiane, orzechy, jogurt - jabłko, brzoskwinia, kawa ze śmietanką - 2jaja, 1 białko - cyc ok 150g, kromka razowca - karkówka ok 120g, papryka, [...]

[...] mam siłę 2 wytrzymałościowo-siłowe lub 1 i 1 wytzrzymkę Żyrafka no właśnie mnie jakoś nie ciągnie do owoców, ani nie jam chleba, węgle mam w sumie z ryżu, warzyw i owsianych czasem jakiś owoc wpadnie nie wiem czy tego wyjdzie 150g no chyba że wliczyć odżywkę bo też wcinam. Dziewczyny mnie się po prostu ciężko ogarnąć w sprawach [...]

[...] tutaj o rzekomych "wałkach" w suplementach Hi Tec'a, ale pozwolę zapytać: na jakiej podstawie wysnuwacie te wnioski? Na podstawie "badań", które jakiś czas temu pojawiły się na forum SFD? Według mnie, aby faktycznie stwierdzić, czy dana firma oszukuje swoich konsumentów należałoby przeprowadzić conajmniej KILKA takich badań [...]

[...] - max 9. Brzuch 3 ćwiczenia w serii łączonej Ad1 Jakos opornie mi idą wyciskania, oczywiście z dużym zapasem, ale czuć cięzar na rękach Ad2 Tu za to za*****e. Chociaz caly czas mam problem z ustawieniem się. Jak stanę za szeroko to przy schodzeniu czuję opór(przez brak rozciągnięcia). Nagrałem filmik z techniką , ale niestety się nie zapisal. [...]

[...] kg - 2 x milion Ocena: 7/10 Dzisiaj w nocy obudzilem sie z okropnym bólem gardła, wstalem przeplukalem gardlo wodą z solą i polozylem sie spac. Rano bol mniejszy jednak caly czas czuc bylo drapanie. Na dodatke katar i samopoczucie tez nie najlepsze. Do konca nie widzialem , czy isc na trening. Jednak szkoda mi bylo opuszczac treingu jako , ze [...]

[...] jelita :-)) Zdecydowanie poprawić ich pracę. Do tego kwestia porządnej suplementacji jeśli nie dam rady z pożywienia ogarnąć wszystkiego, a poza tym kwestia udania się na przegląd do lekarza :-)) Komplet badań itp itd - czas zatroszczyć się o ciało, które tak dostało po tyłku przez ten czas. Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-08-03 14:51:05